ERGONOMIA NA INFORMÁTICA

acho que especialmente as costas estão em perigo de serem prejudicadas.

em 29 Mai, 2011 - Para responder identifique-se - Comunicar

É sempre bom relembrar estas normas fundamentais de (bom) funcionamento, que pela utilização massiva e cada vez mais intensiva do computador, será uma futura fonte de patologias físicas, mentais e comportamentais.

em 29 Mai, 2011 - Para responder identifique-se - Comunicar

tenho ciência de todas essas dicas, contudo trabalho numa empresa de Previdência que não oferece nem uma carteira ergomêtrica para os funcionários, ainda é chamada de Previdencia Social

em 28 Mai, 2011 - Para responder identifique-se - Comunicar

Eu preciso começar a fazer uso destas dicas, mas sou muito acomodado.....

em 28 Mai, 2011 - Para responder identifique-se - Comunicar

Conselhos muito úteis, apesar que é muito dificil a gente adaptar tudo isso ao nosso conforto.

em 27 Mai, 2011 - Para responder identifique-se - Comunicar

Talvez tudo coisas do passado, daqui a uns anos vai ser tudo portátil ou implantado junto com o corpo a junção do orgânico com o electrónico.Até lá sigam os concelhos da Cinha.

em 27 Mai, 2011 - Para responder identifique-se - Comunicar

excelente amiga

em 27 Mai, 2011 - Para responder identifique-se - Comunicar

Sinta-se bem em frente ao seu computador

1 - De Olho no Conforto Visual!
Para garantir o conforto visual, mantenha seu monitor entre 45 e 70 cm de distância e regule sua altura no máximo, até sua linha de visão. Isto pode ser feito através de um suporte de monitor, ou pela ulilização de mesas dinâmicas. Sempre que possível procure "descansar" a vista, olhando para objetos (quadros, plantas, aquários, etc...) e paisagens a mais de 6 metros.

2 - Punho Neutro é fundamental!
Assim como a altura do monitor, a do teclado também deve poder ser regulável. Ajuste-a até que fique no nível da altura dos seus cotovelos. Durante a digitação é importante que o punho fique neutro (reto). Mantenha o teclado sempre na posição mais baixa e use um apoio de punho!

3 - Pés bem apoiados!
É importante que as pessoas possam trabalhar com os pés no chão. As cadeiras devem portanto, possuir regulagens compatíveis com as da população em questão. Para Portugal, o ideal seriam cadeiras com regulagem de altura a partir de 36 cm. Quando a cadeira não permite que a pessoa apoie os pés no chão, a solução é adotar um apoio para os pés, que serve para relaxar a musculatura e para melhorar a circulação sanguínea nos membros inferiores.

4- Dê um descanso para as costas! -
Com excessão de algumas atividades, as cadeiras devem possuir espaldar (encosto) de tamanho médio. Uma maior superfície de apoio, garante uma melhor distribuição do peso corporal, e um melhor relaxamento da musculatura. É recomendável ainda, que as cadeiras não tenham braços (o apoio deve estar nas mesas, para garantir um apoio correto) e o revestimento deve ser macio.

em 26 Mai, 2011 - Para responder identifique-se - Comunicar

ORGANIZAÇÃO DO AMBIENTE DE TRABALHO
A fadiga, o desconforto, tensão e outros tipos de mau estar podem estar directamente relacionados com a configuração do seu ambiente de trabalho como tal uma potencial boa solução será ajustar o seu ambiente de trabalho de forma a estar com uma postura correcta.
Existe uma série de princípios básicos que poderão prevenir os problemas atrás mencionados:
o ajuste a posição do seu corpo e do seu computador,
o evite estar o dia todo sentado,
o procure estar relaxado se possível fazer vários intervalos durante o dia,
o sempre que se sentir desconfortável procure alguma forma de alivio,
o faça exercício físico, evite uma vida sedentária

em 26 Mai, 2011 - Para responder identifique-se - Comunicar